Timer

Timeplan vinter 2021



Klasser på zoom fra 5.januar - 25.mars

 

tirsdag

onsdag

torsdag



Hatha yoga

19:00-2030

Restorativ yoga

19:00-20:15

Hatha yoga II

19:00-20:30

Alle videoklasser er drop-in baserte dette semsteret, men påmelding er likevel nødvendig for å få link til rommet på zoom.


Kurs og klasser i huset vil starte opp etterhvert. Meld deg gjerne på nyhetsbrev om du ønsker beskjed når dette kommer! 



Hatha yoga


I Hatha Yoga klassene vektlegges pusteoppmerksomhet og grunnleggende teknikk i det å jobbe med kroppen i asanas, yogaposisjoner. Vi arbeider med forberedende squats og de noe enklere stående og sittende asanas. Pranayama og mantra bruker vi av og til. I de etterhvert viderekomne klassene, Hatha Yoga II fortsetter vi eksploreringen av de ulike elementene. Hatha Yoga II er for deg som har har praktisert en stund, som er kjent med grunnleggende teknikk i asanas og har etablert en evne til å jobbe med pust. I vinter blir videoklassene tilpasset  blandet nivå.



Ayurvedisk yoga 


Ayurvedisk yoga er ikke en spesiell stil, men yoga tilpasset den enkeltes behov utfra helse og konstitusjon. Videre vil vi i større grad vektlegge det som fremmer velvære og helse, enten det er mye eller lite bevegelse, mye eller lite hvile og restitusjon. Her kan du komme på drop-in, betale pr klasse eller også kjøpe et klippekort. Ayurvedisk yoga underviser jeg normalt i huset og foreløpig ikke på video.



Restorativ yoga 


Klasser for avspenning og integrasjon hvor vi i tillegg til mykgjørende og rolige øvelser gjerne bruker mantra og hvile i ulike yoga posisjoner, ofte med hjelp av bolster, blokk og pledd.  



Påmelding


Påmelding er nødvendig til både kurs og drop-in klasser, da det er begrenset antall plasser. Send en mail til Frøydis Elvestrand, post@yogarom.net eller en sms til 40 53 70 78


Ønsker du personlig veiledning for livstil, kosthold eller yoga ta kontakt for en individuell time.



Priser


Drop-in 90 min: 240,-

Klippekort 10 klasser: 2.200,-

Klasser på zoom: 150,-


Individuell time 90 min: 900,-

Pakke med 5 individuelle timer: 4.000,-

Pakke med 10 individuelle timer: 7.500,-

 

Pakke med 5 individuelle timer har en gyldighet på 6 mnd

Pakke med 10 individuelle timer har en gyldighet på 12 mnd