YOGAROM

Timeplan sommer 2020

Kurs/drop-in - Yogarom, Skogveien 11

4.juni - 16.juli (ferie) 10.-27.august

mandag	torsdag
Hatha yoga 17:00-18:30	Hatha yoga 17:00-18:30
Hatha yoga 19:00-20:30	Hatha yoga 19:00-20:30

Første del av sommertimeplanen går over 7 uker i juni og juli. Du kan komme på drop-in basis eller kjøpe timer som om det var et kurs.

Ferie fra 17.juli - 9.august

Andre del av sommertimeplanen går over 3 uker i august Disse klassene har drop-in pris: 240,- eller du kan benytte deg av et klippekort

Høstens kurs og drop-in timeplan starter mandag 31.august og annonseres i løpet av juli!

Hatha yoga

I kurset Hatha Yoga I vektlegges pusteoppmerksomhet og grunnleggende teknikk i det å jobbe med kroppen i asanas, yogaposisjoner. Vi arbeider med forberedende squats og de noe enklere stående og sittende asanas. Pranayama og mantra bruker vi av og til. I kurset Hatha Yoga II fortsetter vi eksploreringen av de ulike elementene. Hatha Yoga II er for deg som har har praktisert en stund, som er kjent med grunnleggende teknikk i asanas og har etablert en evne til å jobbe med pust. I sommer blir det klasser med blandet nivå og tilpasset undervisning.

Påmelding

Påmelding er nødvendig til både kurs og drop-in klasser, da det er begrenset antall plasser. Send en mail til Frøydis Elvestrand, post@yogarom.net eller en sms til 40 53 70 78

Ønsker du personlig veiledning for livstil, kosthold eller yoga ta kontakt for en individuell time.

Priser

Drop-in 90 min: 240,-

Klippekort 10 klasser: 2.200,-

7 uker, én valgfri klasse pr uke i sommer: 1.400,-

7 uker, to valgfrie klasser pr uke i sommer (- én): 2.340,-

Individuell time 90 min: 900,-

Pakke med 5 individuelle timer: 4.000,-

Pakke med 10 individuelle timer: 7.500,-

Pakke med 5 individuelle timer har en gyldighet på 6 mnd

Pakke med 10 individuelle timer har en gyldighet på 12 mnd

Ayurvedisk yoga

Ayurvedisk yoga er ikke en spesiell stil, men yoga tilpasset den enkeltes behov utfra helse og konstitusjon. Videre vil vi i større grad vektlegge det som fremmer velvære og helse, enten det er mye eller lite bevegelse, mye eller lite hvile og restitusjon. Her kan du komme på drop-in, betale pr klasse eller også kjøpe et klippekort.

Ayurvedisk hatha Yoga

Tirsdag og fredag kl 10:30-12:00

Vinter: 7.januar - 3.april

Vår: 14.april - 19.mai

Disse klassene utgår inntil videre!

Restorativ yoga

Klasser for avspenning og integrasjon hvor vi bruker mantra og hvile i ulike yoga posisjoner, ofte med hjelp av bolster, blokk og pledd.

Søndag 19. 26.jan 2.februar

kl 17:00-18:30

Søndag 15. 22. og 29.mars

kl 18:00-19:30

Klassene holdes hjemme hos meg

Nye klasser for ayurvedisk- og restorativ yoga kommer tilbake på timeplanen for høsten 2020!