Hatha yoga

I Hatha Yoga klassene vektlegges pusteoppmerksomhet og grunnleggende teknikk i det å jobbe med kroppen i asanas, yogaposisjoner. Vi arbeider med forberedende squats og de noe enklere stående og sittende asanas. Pranayama og mantra bruker vi av og til. I de etterhvert viderekomne klassene, Hatha Yoga II fortsetter vi eksploreringen av de ulike elementene. Hatha Yoga II er for deg som har har praktisert en stund, som er kjent med grunnleggende teknikk i asanas og har etablert en evne til å jobbe med pust. I vinter blir videoklassene tilpasset  blandet nivå.

Ayurvedisk yoga 

Ayurvedisk yoga er ikke en spesiell stil, men yoga tilpasset den enkeltes behov utfra helse og konstitusjon. Videre vil vi i større grad vektlegge det som fremmer velvære og helse, enten det er mye eller lite bevegelse, mye eller lite hvile og restitusjon. Her kan du komme på drop-in, betale pr klasse eller også kjøpe et klippekort. Ayurvedisk yoga underviser jeg normalt i huset og foreløpig ikke på video.

Restorativ yoga 

Klasser for avspenning og integrasjon hvor vi i tillegg til mykgjørende og rolige øvelser gjerne bruker mantra og hvile i ulike yoga posisjoner, ofte med hjelp av bolster, blokk og pledd.  

Påmelding

Påmelding er nødvendig til både kurs og drop-in klasser, da det er begrenset antall plasser. Send en mail til Frøydis Elvestrand, post@yogarom.net eller en sms til 40 53 70 78

Ønsker du personlig veiledning for livstil, kosthold eller yoga ta kontakt for en individuell time.

Priser

Drop-in 90 min: 240,-

Klippekort 10 klasser: 2.200,-

Klasser på zoom: 150,-

Individuell time 90 min: 900,-

Pakke med 5 individuelle timer: 4.000,-

Pakke med 10 individuelle timer: 7.500,-

Pakke med 5 individuelle timer har en gyldighet på 6 mnd

Pakke med 10 individuelle timer har en gyldighet på 12 mnd