Hatha yoga

I kurset Hatha Yoga I vektlegges pusteoppmerksomhet og grunnleggende teknikk i det å jobbe med kroppen i asanas, yogaposisjoner. Vi arbeider med forberedende squats og de noe enklere stående og sittende asanas. Pranayama og mantra bruker vi av og til. I kurset Hatha Yoga II fortsetter vi eksploreringen av de ulike elementene. Hatha Yoga II er for deg som har har praktisert en stund, som er kjent med grunnleggende teknikk i asanas og har etablert en evne til å jobbe med pust. 

Hatha Yoga II Mandager 19:00-20:30

6.januar - 30.mars

Hatha Yoga I Onsdager 19:00-20:30

8.januar - 1.april 

Hatha Yoga II Torsdager 18:00-19:30

9.januar - 2.april

Kursene holdes på Moss Yogasenter.

Ayurvedisk yoga 

Ayurvedisk yoga er ikke en spesiell stil, men yoga tilpasset den enkeltes behov utfra helse og konstitusjon. Videre vil vi i større grad vektlegge det som fremmer velvære og helse, enten det er mye eller lite bevegelse, mye eller lite hvile og restitusjon. Her kan du komme på drop-in, betale pr klasse eller også kjøpe et klippekort. 

Ayurvedisk hatha Yoga

Tirsdag og fredag kl 10:30-12:00

7.januar - 3.april

Klassene holdes hjemme hos meg.

Restorativ yoga 

Klasser for avspenning og integrasjon hvor vi bruker mantra og hvile i ulike yoga posisjoner, ofte med hjelp av bolster, blokk og pledd.

Søndag 19. 26.jan 2.februar

kl 17:00-18:30

Klassene holdes hjemme hos meg.

 

Påmelding

Påmelding til kurs gjør du ved å sende en mail til Frøydis Elvestrand, post@yogarom.net. For drop-in klasser send meg gjerne en sms til 40 53 70 78

Ønsker du personlig veiledning for livstil, kosthold eller yoga ta kontakt for en individuell time.

Priser

Drop-in 90 min: 220,-

Drop-in 60 min: 200,-

Hatha yoga I og II, 1 gang pr uke, 12 uker: 2.400,-

Individuell time for deg som også går et kurs, 60 min: 500,-

 

Individuell time 90 min: 900,-

Pakke med 5 individuelle timer: 4.000,-

Pakke med 10 individuelle timer: 7.500,-

 

Pakke med 5 individuelle timer har en gyldighet på 6 mnd

Pakke med 10 individuelle timer har en gyldighet på 12 mnd